La importancia de dormir bien

Llevar una buena alimentación o practicar con regularidad una actividad física es tan esencial e importante como lo es dormir bien. Un sueño reparador te permite cumplir con las exigencias diarias, te ayuda a controlar el estrés y también es excelente para que mantengas un estado de ánimo equilibrado. Al dormir, el cuerpo alcanza un[…]

Tu almohada ideal

“La almohada es uno de los elementos más importantes de nuestro descanso, puesto que estamos de 6 a 9 horas con la cabeza apoyada sobre ella”   Elegir una almohada de mala calidad puede producirnos dolor de cabeza, de cuello, problemas cervicales e incluso dolor de espalda. Dedicamos mucho tiempo a la elección del colchón porque[…]